Keho

Ammu ajatus laihduttamisesta taivaan tuuliin!

Vuoden ensimmäinen päivä. Uuden alku. Uusi elämä. Sinullakin? Millaisin tunnelmin käyt uuteen vuoteen? Kaunis numerosarja 2022 antaa lupauksen siitä, että edessä on toinen toistaan parempia kokemuksia. Olkoon tämä vuosi hyvän olon vuosi meille molemmille. On ihana ajatus, että elämä on tässä ja nyt. Joko astuit puntarille ja kohtasit silmästä silmään sen, mitä on tapahtunut? Tiesit …

Keho

Laulaminen tekee ihmiselle hyvää!

Oletko koskaan laulanut salaa niin, että olet oikein revitellyt ja antanut tilanteessa kaikkesi, niin kuin oikea esiintyvä artisti? Jos joku olisi tullut yllättänyt sinut, olisitko jatkanut? Muistan lapsena, kun laitoin stereoista musiikin todella lujalle ja lauloin peilin edessä kuin viimeistä päivää. Hiusharja toimitti mikrofonin virkaa ja taisinpa äidiltä lainata korkokenkiäkin noihin salaisiin lauluhetkiini. Lauloimme myös …

Keho

Pim! Ja pimeys poistui!

Pimeys voi viedä voimat. Askel hidastuu ja suklaa maistuu. Ihminen on niin kuin rusina, ruttuinen ja ruma. Siitä on imetty viimeisetkin mehut pois. Olo voi tuntua surkealta ja surulliselta. Monet ovat melko stressaantuneita ja elämä on jotenkin näköalatonta: taito katsoa kauemmas on kadoksissa. Miten ihmeessä sitä aina marraskuussa onkin niin paljon tekemistä? Kaikkeen pitäisi valmistautua, …

Keho

Kellumalla toiseen maailmaan

Vaikka avaan silmäni, en näe mitään. On niin pimeää, ettei voi olla pimeämpää. Kuulen jokaisen sydämen lyönnin selvästi. Jos alan ajatella sitä, tunnen, miten syke kiihtyy. Lepään lämpöisessä vedessä. Niskani takana on pehmeä tyyny, enkä tunne mitään. On niin hiljaista, että ajatukset kuulostavat kovaäänisiltä. Ajatukset marssivat esiin mieleni aukiolle yksitellen. Jokainen ajatus on kuin mielenosoittaja …

Keho

Kaksi lääkettä parempaan oloon

Avaan sähköpostistani linkin ja nostan kuulan käteen. Pyörittelen sitä kehoni ympäri ja pääsen nopeasti rytmiin kiinni. Lämmittelyn jälkeen haastetaan monipuolisesti eri lihasryhmiä. Erilaiset treenipatterit saavat ajan kulumaan nopeasti ja tunnin kahvakuulatreenistä tulee erittäin hyvä olo. Kahvakuulaharjoituksen avulla voi kehittää voimaa ja sillä voi myös treenata ihan perinteisiä lihakuntoliikkeitä. Tällä kertaa treenaan olohuoneessani, kesällä treenipaikkana oli …

Keho

Tutkitusti kunnossa

Huone näyttää laboratoriolta. Valkoisia seiniä vasten erottuvat erilaiset mittauspisteet, joissa jokaisessa on omat tietokoneet tutkimustulosten arviointia varten. Erimittaisia piuhoja kulkee siellä ja täällä ja olen kuin Liisa Ihmemaassa tässä kummallisessa paikassa. Huoneen perällä on juoksumatto. Ei mikä tahansa juoksumatto, vaan niin suuri, että siinä voisi juosta vaikka hevonen. Leveä ja mahtava juoksumatto, jolle minä kohta …

Koti

Järjestys lisää tyytyväisyyttä elämään

Maailma on levoton. Aamusta saakka, kun heräämme uuteen päivään, teemme paljon valintoja ja päätöksiä. Puoleenpäivään mennessä olemme jo seikkailleet sujuvasti monissa sovelluksissa; sähköpostissa, Teamsissa, WhatsAppissa, Messengerissä, Facebookissa ja missä milloinkin. Aamutoimiin liittyy yksityiskohtia; herääminen, aamupala, töihin ja kouluun lähtö. Kolmen pitkätukkaisen neidon lähtöhetki vaatii myös hiusten laittoa. Hiusharjoilla ja pompuloilla on pakko olla oma paikkansa, …

Koti

Tauko – tuo hiljainen kaveri

Sinä tulit! Kurkistit kaikista maailman sivuista juuri tälle sivulle! Ajattele, miten epätodennäköistä on löytää kaikista maailman verkkoon kirjoitetuista sanoista juuri nämä sanat ja niin vain kävi. Sinä löysit tänne. Tämä sivu on ollut levossa. Huomasit, etten tahallaan käyttänyt sanaa lomalla, sillä eihän kukaan tai mikään voi kahta kuukautta lomailla. Sitä paitsi loman vaikutukset katoavat niin …

Keho

Ei ruotu vaan rytmi

Tämä kirjoitus on julkaistu toukokuun 2021 Askel -lehdessä. Nyt on pakko palata ruotuun. Onko tuttu ajatus? Mitä se tarkoittaa, kun on ajautunut pois ruodusta? On elänyt vailla sääntöjä ja kuria, on repsahdettu ihan kunnolla. Kun palataan ruotuun, palaa myös kuri ja järjestys. Ruotu -sana viittaakin sotaväen osastoon ja tunnetusti armeijassa osataan noudattaa yhteisiä sääntöjä. Olen …

Koti

Irti päästämällä enemmän irti lomasta

Loma. Neljä kirjainta ja niin paljon odotuksia. Monta viikkoa ilman aikatauluja ja ilman muiden asettamia tavoitteita. Käytin hetken aikaa unelmointiin ja pohdin, millainen olisi ihan täydellinen loma. Tarkoitan lomaa näissä olosuhteissa, kun ei voi paeta Välimerelle tai matkustaa ylipäätään kotimaasta minnekään. Toki onnistuneessa lomassa voisi olla paljon muutakin, mutta listasin tähän kymmenen asiaa, jotka ensimmäisenä …