Irti laihdutuskierteestä podcastin kolmannessa jaksossa pohditaan itsensä johtamisen merkitystä painonhallinnassa. Itsensä johtamisen taitoja tarvitaan jo ruokakaupassa, puhumattakaan siitä, miten onnistuu suunnittelemaan ajankäyttöä niin, että todella ehtii ennakoida tilanteita, joita ruokailuihin liittyy. Yksikään aamiainen, lounas tai päivällinen ei tule yllätyksenä, mutta jos et syystä tai toisesta ole huomioinut ruokailuja hyvissä ajoin, saattaa käydä niin, että joku ateria jää väliin. Arvaat varmasti mitä siitä seuraa.
Aika usein painonhallinnassa törmätään myös tahdonvoiman käsitteeseen. Mistä sitten löytää tahdonvoimaa? Entä itsekuria ja asennetta? Tahdonvoima on kykyä valita tietoisesti kahden eri halun väliltä se asia, joka palvelee sinun tavoitteitasi. Oleellista on oppia elämään niin, ettei koko ajan tarvitsisi käyttää tahdonvoimaa.
Pääset kuuntelemaan jakson itsensä johtamisesta täältä.
