Hyvän olon Saivo
Lämmin tuuli osuu kasvoihin ja aurinko paistaa. On uskomatonta, miten suksi voikin luistaa näin hyvin. Latu kiiltää edessäni ja mieleni rauhoittuu katsoessani talvista metsää. Tuntuu, että jokaisella potkulla pääsee monta metriä eteenpäin ja vauhti on niin kova, että alamäessä ottaa vatsanpohjasta. Ihmiset hymyilevät ja tervehtivät vastaan tullessaan. Jaksaisin hiihtää vaikka maailman ääriin! Miten hauskaa on …
Avaan sähköpostistani linkin ja nostan kuulan käteen. Pyörittelen sitä kehoni ympäri ja pääsen nopeasti rytmiin kiinni. Lämmittelyn jälkeen haastetaan monipuolisesti eri lihasryhmiä. Erilaiset treenipatterit saavat ajan kulumaan nopeasti ja tunnin kahvakuulatreenistä tulee erittäin hyvä olo. Kahvakuulaharjoituksen avulla voi kehittää voimaa ja sillä voi myös treenata ihan perinteisiä lihakuntoliikkeitä. Tällä kertaa treenaan olohuoneessani, kesällä treenipaikkana oli …
Huone näyttää laboratoriolta. Valkoisia seiniä vasten erottuvat erilaiset mittauspisteet, joissa jokaisessa on omat tietokoneet tutkimustulosten arviointia varten. Erimittaisia piuhoja kulkee siellä ja täällä ja olen kuin Liisa Ihmemaassa tässä kummallisessa paikassa. Huoneen perällä on juoksumatto. Ei mikä tahansa juoksumatto, vaan niin suuri, että siinä voisi juosta vaikka hevonen. Leveä ja mahtava juoksumatto, jolle minä kohta …
Kaikki muut nukkuvat vielä – tai ainakin ovat nukkuvinaan. Otan mukaan pyyhkeen ja vesipullon, puen lenkkivaatteet päälle, hyppään pyörän selkään ja ajan rantaan. Jätän pyöränsarveen kassin, jossa on pyyhe ja lähden juoksulenkille. On viileä, mutta aurinkoinen aamu. Kävelen lämmittelyksi kymmenisen minuuttia ja sen jälkeen lähden kevyelle hölkälle. Juoksen hitaasti, joku ei vauhtiani edes kutsuisi juoksuksi, …
Jopa oli hauskaa vaihtelua, kun puolisoni keksi viedä minut päivälenkille Kaakkurin liikuntamaahan. Otimme maastopyörät ja alkulämmittelyksi ajelimme sinne pyöräteitä pitkin. Perillä kokeilimme pyöräillä helppoa maastoreittiä, mutta kovin oli vielä lunta maassa ja paikoin polut liian pehmeänä. Oli mahtava päästä elämäni ensimmäistä kertaa tutustumaan liikuntaportaisiin! Porrastreeni teki hyvää! Puisissa kuntoportaissa on 145 askelmaa. Otimme viiden kierroksen …
Osaamme kaikki kuvitella tilanteen, jossa on kauhea kiire. Tämä maailma on siinä mielessä mennyt ihan hulluksi, että keskeneräisiä asioita tuntuu olevan valtavasti ja vauhti vain kiihtyy. En puhu vain työelämästä vaan muutenkin elämästä. Kiireen tuntu on liian paljon läsnä. Kiireessä on kyse suhteesta aikaan. Ajanhallinta taas on utopia. Silti voi keskittyä siihen, miten suhtautuu aikaan …
Ihmiset kömpivät koloistaan. Hiihtoladulla tapahtuu outoja. Ohikulkijat tervehtivät vähintään nyökäten, joku ihan hymyillen. Lapsen kanssa hiihtäessä ihmiset sanovat rohkaisevia kommentteja. Aurinko tekee ihmeitä. Huomaan, miten katuvalot sammuvat jo ennen kahdeksaa, kun pyöräilen töihin. Sininen hetki ehtii pois alta vain reilun vartin mittaisella työmatkalla, eikä enää ole pimeää. Kaikkein pimeimpään aikaan olen kuin lamaantunut. Pystyn kyllä …
Olen vienyt kehoni monenlaisiin koettelemuksiin ja kaikista niistä se on selvinnyt, pysynyt ehjänä ja lujana. Miten nerokas luomus kehoni on. Se on sydämen hurjalla lyönnillä kertonut vaarasta ja auttanut minut pakoon. Se on kiihtyneellä hengityksellä saanut lihakseni toimimaan silloinkin, kun olisin halunnut itse vain jäädä paikoilleen. Kehoni kesti senkin, kun painon yli sata kiloa. Ihoni …
Sain ihan mahtavan oivalluksen hiihtolenkillä. Oulussa hiihtäminen on melko helppoa, sillä täällä maasto on tasaista. Silti hiihto on ihan mahtavaa liikuntaa, siinä saa liikettä koko kroppa. En voi ymmärtää, miten nuoruudessa vihasin hiihtoa. Nyt rakastan sitä! Siihen oivallukseen vielä. Ei pelkän alamäen hiihtäminen edes olisi kivaa. Siinähän tulee kylmä! Tarvitsemme kaikki edes pieniä ylämäkiä. Hiihdän …
Koen olevani elämäni kunnossa. Takana on elämäntaparemontti, jonka myötä ruokavalio on löytänyt uusia uomia ja liikunnasta on tullut tärkeä osa hyvän olon ylläpitämistä. Halusin kokeilla, mitä Firstbeat -mittaus kertoo minulle tilanteestani. Ennen testiä tein kyselyn, jossa arvioin oman hyvinvointini tilaa. Kyselyssä kysyttiin mm. liikunko mielestäni riittävästi, onko liikunta sellaista, että se kohottaa kuntoani, syönkö terveellisesti …