Keho

Voimauttava jokivarsi

Lempireittini kulkee Oulujoen vartta. Katselen vettä, rantaviivaa ja taloja. Laitureita, veneitä, vesilintuja. Maisema muuttuu näin keväällä kovaa vauhtia ja sitä on mahtava seurata, kun joka päivä lehdet ovat suurempia. Aamulenkki kulkee tätä samaa reittiä joka päivä. Enkö sitten kyllästy siihen? En! Minun ei tarvitse arpoa, mitä reittiä menisin. Ei tarvitse miettiä, kauanko lenkki kestää. Kaikki on selvää, kun kulkee joka päivä samaa reittiä.

Minulla on paljon tuttuja, joihin olen tutustunut aamulenkillä. He kulkevat minua vastaan ja olemme alkaneet tervehtiä toisiamme. Meitä yhdistää aikainen aamulenkki, jonka reitti kulkee joenvartta pitkin.

Luin *tutkimusta siitä, mikä yhteys on työhyvinvoinnilla ja luonnossa liikkumisella. Kuten arvata saattaa, mitä enemmän ja monipuolisemmin ihmisellä on mahdollisuus liikkua ulkona työssä ja vapaa-ajalla, on sillä suotuista vaikutukset myös työhyvinvointiin. Monipuolisesti ja usein ulkona liikkuvat kokivat olonsa elinvoimaiseksi ja he myös sitoutuivat paremmin työhönsä. He kokivat vähemmän ammatillista riittämättömyyttä ja loppuun palamisen oireita.

Oli selviä viitteitä myös siitä, että lyhytkin kosketus luonnon ympäristöön työpäivän aikaan vaikutti myönteisesti työhön liittyvään hyvinvointiin. Esimerkiksi 15 minuutin puistokävely lounastauolla sai jo kahdessa viikossa vitaliteetin uudelle tasolle. Työntekijät huomasivat elinvoimaisuuden lisääntyneen, väsymyksen vähentyneen ja he myös pystyivät keskittymään paremmin työhönsä. Tähän myös minun työnantajani on meitä rohkaissut ja olemme työkavereiden kanssa lyhyitä lounaskävelyjä jo pikkuisen kokeilleetkin.

Luonnossa liikkumisella on palautumisen kannalta tärkeä merkitys. Joku oma suosikkipaikka lenkkipolun varrella voi erityisesti olla tärkeässä roolissa palautumisessa. Jo se vaikuttaa, että pysähtyy tähän omaan lempipaikkaan ja aistii ympäristöä hetkisen kaikessa rauhassa. Tässä hetkessä ei ajattele mitään muuta, vaan kokee jotenkin olevansa yhtä aikaa luonnon kanssa yhtä, mutta silti irrallaan arjesta. Vaikka itse asiassa arki voi alkaa tästä hetkestä puolen tunnin päästä.

Kiitos, Oulujoki! Niin monta uutta ajatusta olen saanut kulkiessani voimauttavaa varttasi pitkin. Niin monta maisemaa olen nähnyt samassa paikassa. Niin monta hymyilevää kasvoa kohdannut vain siksi, että hekin ovat halunneet olla hetkisen lähelläsi.

Sama puu kevään edetessä. Kuvat: Harriet U

*Linkki tutkimukseen on täällä.

Hyvää alkavaa viikkoa sinulle!

Harriet

Facebooktwitterredditpinterestlinkedin

Saatat myös pitää...

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *