Hyvän olon Saivo
Koen olevani elämäni kunnossa. Takana on elämäntaparemontti, jonka myötä ruokavalio on löytänyt uusia uomia ja liikunnasta on tullut tärkeä osa hyvän olon ylläpitämistä. Halusin kokeilla, mitä Firstbeat -mittaus kertoo minulle tilanteestani. Ennen testiä tein kyselyn, jossa arvioin oman hyvinvointini tilaa. Kyselyssä kysyttiin mm. liikunko mielestäni riittävästi, onko liikunta sellaista, että se kohottaa kuntoani, syönkö terveellisesti …
Kuulen tuttuakin tutumman tekstin. Siihen aikaan antoi keisari Augustus käskyn… Välittömästi, kuin taikaiskusta voin teleportata itseni Norvajärven ala-asteelle. Ylläni on valkoinen mekko, johon vyö on kyhätty hopeanvärisestä joulukuusen koristenauhasta. Samasta nauhasta on punottu hiuksilleni seppele. Olen enkeli. Odotan folioon kääritty kynttilä kädessäni, että saan laulaa Enkeli taivaan -virren. Veistopenkkien päälle on rakennettu lava. Sen tekeminen …
Olen kulkenut pitkän matkan tähän hetkeen, jossa nyt harjoittelen sitä, että paino pysyisi juuri tässä ja sitä, ettei minun tarvitsisi enää laihduttaa. Harjoitteluaikani ei ole ollut vielä kovin pitkä, mutta tiedän sen jatkuvan ties kuinka kauan. En voi palata aiempiin tapoihin syödä, sillä siitä seuraisi painonnousu. Minun on siis johdettava itseäni. Haluan tehdä sen positiivisten …
Haluan kertoa sinulle naisesta, joka on toteuttanut unelmansa. Kun tapasimme ensimmäisen kerran, hän työskenteli viestintäpäällikkönä Lapin poliisilaitoksella. Teimme samaa työtä erilaisissa toimintaympäristöissä. Jaoimme melko samankaltaisen työn arjen, jossa tavoitteenamme oli saada viesti läpi ihmisten ymmärrykseen tilanteessa, jossa viestejä sinkoili valtavia määriä sinne tänne. Viestien tulva oli käsittämätön ja silti jotkut tiedonjanoiset jäivät joskus ilman tietoa. …
Elämänmuutokseni on ollut tutustumismatka omaan kehooni. Olen pohtinut paljon sitä, miten merkittävässä osassa kehoni on ollut minun elämäni käännekohdissa. Se on kestänyt hurjan muodonmuutoksen jo monta kertaa. Teen työtä sen eteen, että viestisin keholleni: nyt on hyvä. Sinun ei tarvitse muuttua. Sinä riität. Joskus kehoni on viestinyt minulle, että se on kaunis. Raskaana ollessani koin …
On aamuja, jolloin on hyvä juosta. Silloin tietää jo herätessään, että on palautunut hyvin. Unta on tullut riittävästi, minulle se tarkoittaa yli kahdeksan tuntia ja sykkeet ovat olleet läpi yön tarpeeksi matalalla. Kello kertoo jotakin unesta, mutta omat tuntemukset kertovat enemmän. Aamulla tekee mieli juosta. Heti muutaman minuutin kävelyn jälkeen ei malttaisi olla juoksematta. Se …
Tässä sitä taaperretaan kohti hyvää oloa. Hitaasti, mutta varmasti. Aamu kerrallaan. Tavoitteena on se, että lopullisesti pääsisin irti laihdutuskierteestä ja voisin keskittyä oleelliseen ilman, että paino jatkuvasti pyrkisi ylöspäin. Olen erityisesti kehittänyt yhtä tärkeää taitoa, jolla on ollut suuri vaikutus onnistumisessani. Tuo taito on näkökulman vaihtamisen taito. Se on nyt nähty, että vanhaan ei ole …
Viha on voimakas sana. Käytin sitä otsikossa tietoisesti, sainhan sitä kautta sinut siirtämään silmäsi leipätekstiin. Mietit varmaan, että mitä minä vihaan. Mitä sinä vihaat? Mieleen nousee nuoruuden ”Ystäväni -kirjat”. Niissä kysyttiin sitäkin, että mitä vihaat. Yleensä vastaukseni oli, että käärmeitä ja hämähäkkejä, mutta vihasin myös tillilihaa ja hiihtämistä. Musiikki oli pelastanut minut kuntoilulta, en nuorena …
Iloitsen aamulenkkirutiinistani! Kello soi aamulla klo 6.15. Sanon torkuttamiselle ei ja heräämiselle kyllä. Pesen kasvot jääkylmällä vedellä, puen illalla valmiiksi laittamani vaatteet päälle ja lähden ulos. Sanon aamuhetkessä somevirran selaamiselle ei ja ulkoilulle kyllä. Laitan tassua toisen eteen, oli keli mikä tahansa. Minulla on mietittynä vaatteet sen varalle, jos sataa. Jos olen nukkunut ja palautunut …
Aika monella on kokemusta esiintymisjännityksestä. Vaikka kuinka olisimme valmistautuneet esiintymistilanteeseen, saattaa esiintyminen jännittää. Voi tulla ihan fyysisiä oireita, jotka häiritsevät esiintymistä. Kun sitten kuitenkin onnistuu ja saa esiintymisestään palautetta, vaikuttaa se seuraavaan kertaan. Jos kaikki menee hyvin, rakentuu identiteetti sellaiseksi, että pärjää, vaikka jännittää. Osa voi oppia kääntämään jännityksen voitoksi ja ymmärtää, miten keho valmistautuu …